Az egészséges életmód szabályai
Vezesse be a rendszeres testmozgást! A kéthetenkénti síelési vagy úszási hétvégi kirándulás nem nevezhető “rendszeres” fizikai aktivitásnak. Az egészséges életmód a rendszerességről szól, a megfelelő gyakorisággal kombinálva. Melyek az egészséges életmód szabályai? A koordináció, az izomteljesítmény és az aktivitás számos más előnyének javítása érdekében a testmozgást hetente ötször legalább 30 percig, nagy intenzitású tevékenységek esetén […]