A világunk folyamatosan változik, és sok olyan tényező van, amely hatással van mindennapi életünkre. Az óraátállítás, amely évente kétszer történik, egy olyan jelenség, amely sokakat foglalkoztat. Az emberek életében a napi rutin, az alvási szokások és az energiaszint a legkülönfélébb hatásokkal találkozik, amelyek közé tartozik az időjárás, a munkahelyi stressz, de a társadalmi szokások is. Az óraátállítás, amely a nappali világosság maximális kihasználására irányul, sokszor nem csupán a hagyományos értelemben vett időszámítást érinti, hanem az emberi biológiai ritmusra is hatással van. Az emberek többsége nem is gondol bele, hogy az óraátállítás miként befolyásolja a mindennapi életük különböző aspektusait. A napszakokkal való összhang, a természetes fény mennyisége, és az alvás minősége…