Energiafüggők Magazin

Hírek, pletykák, sztorik

  • Főoldal
  • Magazin
  • Energia
  • Hírek
  • Divat
  • Egészség
  • Gazdaság
  • Mindennapok
  • Otthon
  • Sport
  • Tech
  • Főoldal
  • Magazin
  • Energia
  • Hírek
  • Divat
  • Egészség
  • Gazdaság
  • Mindennapok
  • Otthon
  • Sport
  • Tech
  • Egészség,  Sport

    Záróizom erősítés hatékony gyakorlatokkal és tippekkel minden napra

    2026.02.06. /

    A záróizom, vagyis az anális sphincter, fontos szerepet játszik a testünk működésében, különösen a vizelet- és székletürítés szabályozásában. Az erős és jól működő záróizom hozzájárul a mindennapi komfortérzethez, megakadályozza a kellemetlen inkontinencia kialakulását, és segít megőrizni az egészséges életminőséget. Sajnos sokan nem fordítanak kellő figyelmet ezekre az izmokra, pedig megfelelő gyakorlatokkal és rendszeres edzéssel jelentősen javítható az izomerő és a kontroll. A záróizom erősítése nem csak idősebb korban fontos, hanem fiatalabbaknál is, például szülés után vagy hosszabb ülőmunka esetén. Miért fontos a záróizom erősítése? A záróizom szerepe túlmutat a test egyszerű izomzatán, hiszen a napi életminőség, önbizalom és egészség szempontjából kulcsfontosságú. Ha a záróizom gyenge, akkor előfordulhatnak olyan kellemetlen tünetek,…

    tovább

    Ezeket is érdemes megnézni

    Sutura jelentése és alkalmazása az orvostudományban egyszerűen érthetően

    2026.01.18.

    Mi okozza a pattanásos fejbőrt és hogyan kezelhetjük?

    2024.08.11.

    A járógipsz használata: tippek és tanácsok a gyorsabb gyógyuláshoz

    2025.02.13.
  • Egészség,  Sport

    Hatékony módszerek a testzsír százalék kalkulálására

    2025.03.28. /

    A testzsír százalékának meghatározása kulcsfontosságú a testi egészség és a fittségi szint nyomon követésében. A testzsír a testösszetétel egyik legfontosabb mutatója, amely megmutatja, hogy a testünk mennyire van arányban a zsír- és izomtömeggel. A túl magas testzsír százalék számos egészségügyi problémához vezethet, mint például szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy egyéb metabolikus rendellenességek. Ezen okok miatt fontos, hogy tisztában legyünk saját testzsír százalékunkkal, és tisztában legyünk azzal, hogy miként tartjuk azt egészséges határokon belül. A testzsír százalékának mérése számos módszeren keresztül lehetséges, és ezek közül néhány könnyen elérhető a háztartásban is. Más módszerek, mint például a bioelektronikus impedancia, professzionális eszközöket igényelnek, de nagyon pontos eredményeket adhatnak. Az alábbiakban bemutatott módszerek…

    tovább

    Ezeket is érdemes megnézni

    Hogyan válasszunk krémet leégés után?

    2025.01.13.

    Bach cseppek használata: Természetes megoldás a mindennapi stresszre

    2024.03.26.

    A BioGaia csepp használata: előnyök és javaslatok szülőknek

    2024.04.17.
Ashe Child a sablont készítette: Viktor Csaszar.