Diétára fel!

Az elmúlt évek során nagyon divatossá vált az étkezéssel és az egészséges életmóddal való foglalkozás. Rengeteg diéta kering az interneten, de számos szakácskönyv is épül erre a témára. A következőkben egy kifejezetten egyszerű alapanyagból elkészíthető, változatos és zamatos, gyorsan elkészíthető ételeket ajánlunk.

Az alapul vett összetevőnk a zab lesz, amely eredetileg takarmánynak termesztett gabona, a továbbiakban viszont zabpehely formában fogjuk felhasználni. A zab antioxidánsokban, ásványi anyagokban és fehérjében is gazdag, valamint magas az élelmirost tartalma. Tehát egészséges és diétára kifejezetten alkalmas alapanyag.

Ajánlott receptek

Fogyaszthatjuk zabkásában, amikor tejjel felöntve, forrásig főzzük, majd gyümölcsökkel, lekvárral, kakaóval, vagy más feltéttel díszítjük.

Készíthetünk belőle banános süteményt, ehhez 3 banánra, 2 tojásra, egy bögre tejre, mézre és természetesen zabra lesz szükségünk. Ezeket összekeverjük, majd fél órára, 180°-on megsütjük és már készen is vagyunk!

Ilyen, és ehhez hasonló receptek tömkelege elkészíthető még, melyeket saját szájízünk szerint is bátran formálhatunk, szóval kísérletezésre fel!